단전호흡이란

단전호흡 수련(修練)을 할때는 먼저 숨을 쉴줄 알아야 합니다. 숨이란 만들어 쉬는 것이 아니라 절로 쉬는 것입니다. 정신(精神)의 자리가 임의롭고 난 뒤에야 무슨 수행(修行)이든지 할 수 있는 것입니다. 정신(精神)이란 하늘의 뜻을 실현(實現)하려는 善한 생각을 말함이니 항상 마음속 깊은 곳의 감정과 생각들을 살펴 준동(蠢動)하려는 모든 이기적인 야망과 욕망을 잠재우고 헛된 망상과 잡념들을 털어버려야 합니다.

국선도는 우리 민족고유의 정통 심신수련법으로 몸과 마음을 맑게 닦아 대자연의 생명력을 얻고자하는 수련법 입니다. 선도, 밝도, 현묘지도, 풍류도, 화랑도 등으로 불리며 고조선, 삼국시대에는 국가적 인재 양성법으로 행해왔고, 이후 산중에서 비전되다 1967년 청산선사에 의하여 현대사회에 최초로 공개된 수련법으로 도운 도종사가 이어받아 현재 단전호흡, 기수련의 본가를 형성하고 있습니다.

국선도 수련의 특징

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봄과 여름의 생동하고 번성하는 기운처럼 몸과 마음을 활기 있게 살리려면 단전의 생명 근본 뿌리인 붉은 빛에 집중하고……!
도운선사

수련방법이 단계적, 과학적이어서 누구나 쉽게 수련할 수 있습니다.

자신의 몸 상태에 따라 수련효과를 처음부터 느낄 수 있습니다.

체력단련이나 정신수양 어느 한쪽에 치우침 없이 몸, 마음, 정신을 다함께 수련할 수 있습니다.

순수한 심신 수련법입니다.

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국선도 수련은 행공중심의 호흡수련으로서 국선도 특유의 500여가지 행공동작을 통하여 몸의 모든 내장기관을 자극, 기혈의 흐름이 원활해져 인간 몸속에 내재되어 있는 생명력이 활성화 되어 건강이 증진되어 병을 예방하고 퇴치하는 강력한 심신 건강 수련법으로, 남녀노소 누구나 몸의 조건에 맞추어 단계적으로 수련하여 한 만큼 효과를 얻을 수 있는 실리적인 수련법입니다.

육체적인 수련단계의 정각도 이외에 통기법, 선도법 등의 차원 높은 수련단계가 있어 일상적인 건강에서 나아가 충만한 생명력을 얻어 그 바탕위에 정신의 강건함과 숭고한 덕력을 고루 갖추게 하며, 인간의 무한한 잠재력을 개발하여 인간의 존재가치와 궁극적인 희망을 성취할 수 있게 하는 인간완성을 위한 참다운 수련법입니다.